COACHING
Hier erfährst du mehr über meine Coaching Angebote.
In einem ersten Schritt geht es darum, gemeinsam zu erforschen, wo du stehst, wohin du willst und was du brauchst. Ich unterstütze dich dabei, dich selbst und deine Herausforderungen besser zu verstehen. Denn: Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung. :)
LEARN
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Aufbauend auf dem vertieften Verständnis erarbeiten wir Umsetzungsschritte. Hier geht es darum, auszuprobieren, was für dich und dein Kind funktioniert. Ich begleite euch dabei, damit ihr gemeinsam wachsen und eure Herausforderungen mehr und mehr meistern könnt.
GROW
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Im letzten Schritt integrierst du das Gelernte in den Alltag, um nachhaltig positive Veränderungen zu bewirken. Hier finden die Sessions in grösseren Abständen statt. Du entwickelst Sicherheit & Vertrauen und stärkst die Beziehung zu deinem Kind, wodurch ihr beide mehr & mehr eure Strahlkraft zurückgewinnt :)
SPARKLE
Dein Weg zur Veränderung
Vorgehen bei allen Coachings
Bei all meinen Coachings ist das Vorgehen folgendermassen:
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Erstgespräch via Telefon (kostenlos)
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Offerte
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Kennenlerntreffen und Standortbestimmung
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Zusage: Das JA von allen am Coaching Beteiligten ist mir sehr wichtig.
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Start Coaching
Kinder- und Jugendcoaching
Das Coaching mit Kindern und Jugendlichen findet in der Regel bei ihnen zuhause statt. Falls dies nicht möglich sein sollte, können wir gemeinsam eine Lösung finden.
Damit die gemeinsamen Coaching Sessions auch nachhaltig Erfolg zeigen, erhält das Kind praktische Übungen und Materialien, mit denen es zu Hause weiter üben kann. Bei der Umsetzung und Integration in den Alltag braucht es deine Unterstützung als Elternteil.
Die Eltern werden ins Coaching miteinbezogen, indem es mindestens zwei Sessions einzeln mit den Eltern gibt (bei Bedarf auch mehr) und indem sie über das Coaching regelmässig Updates von mir erhalten.
Mögliche Themenfelder:
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Stressprävention und -bewältigung
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Selbstwert steigern, positives Selbstbild und Selbstvertrauen stärken
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Emotionsregulation: Gefühle wahrnehmen und regulieren, Umgang mit starken Gefühlen, Ängsten, Wutanfällen
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Selbstmanagement
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Entwicklung sozialer Kompetenzen (Freundschaften, Umgang mit Konflikten)
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Persönlichkeitsentwicklung und Identitätsfindung
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ganzheitliches Wohlbefinden stärken
"KINDER MACHEN NICHT DAS, WAS WIR SAGEN,
SONDERN DAS, WAS WIR TUN."
Jesper Juul
Elterncoaching
Im Elterncoaching geht es darum, dich in deiner Elternrolle zu stärken. Dabei gehe ich ganz auf deine individuellen Herausforderungen ein.
Das Coaching kann entweder online via Zoom oder bei dir zuhause stattfinden.
Du verhältst von mir Materialien zum Vertiefen von bestimmten Themen und auch Tools und Strategien, die du selbst und auch gemeinsam mit deinem Kind einsetzen kannst.
Mögliche Themenfelder:
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Eltern-Kind-Beziehung stärken
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Wie du selbst dein Kind stärken kannst
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Umgang mit starken Emotionen bei deinem Kind
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Umgang mit Herausforderungen in der Schule
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achtsame Routinen etablieren
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Erziehungshaltung reflektieren, eigenen Werte- und Erziehungskompass festlegen
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Erziehung ohne Strafen, Umgang mit Grenzen
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Verhalten deines Kindes vertieft verstehen: Bedürfnisse erkennen
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achtsame (gewaltfreie) Kommunikation und Konfliktmanagement
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Stressbewältigung im Familienalltag, Energiemanagement
Familiencoaching
Im Familiencoaching werden alle Familienmitglieder in den Coachingprozess miteinbezogen, was besonders nachhaltig ist. Es geht darum, dass allen Gehör verschafft und gemeinsam nach Lösungen gesucht wird. Gemeinsam wachsen für mehr Harmonie im Familienalltag.
Die Coaching Sessions finden teilweise mit der ganzen Familie, teils nur mit einzelnen Familienmitgliedern bei euch zuhause statt. Je nach Situation und Bedarf. Sessions mit den Eltern können vereinzelt auch online stattfinden.
Mögliche Themenfelder:
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Stressbewältigung im Familienalltag
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Achtsame Routinen aufbauen
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Konflikte und Streitigkeiten innerhalb der Familie klären und lösen
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Erziehungsfragen klären
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Verhalten verstehen, Muster erkennen
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Umgang mit Verhaltensauffälligkeiten bei Kindern
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Kommunikationsprobleme und Beziehungskrisen zwischen den Familienmitgliedern klären
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Stärkung des Zusammenhalts und der Beziehungen
"ALLES, WAS DU FÜHLST, ERGIBT SINN"
Verena König
Traumasensible Wegbegleitung
Die traumasensible Begleitung ist für dich, wenn du dir Unterstützung auf deinem individuellen Weg wünschst und gelegentlich neue Impulse von "aussen" brauchst, um mehr Klarheit zu finden, wo und wie es weitergeht. Da ich den Begriff "Coaching" eigentlich nicht so sehr mag, nenne ich das Life Coaching lieber Wegbegleitung. :)
Gerne gebe ich dir Wissen, Strategien und Tools an die Hand, die mir selbst geholfen haben und die mich stärken.
RECONNECT: Ich helfe dir dabei, die Verbindung zu dir - deinem Körper, deinen Gefühlen - und zu anderen zu stärken.
REFLECT: Mit meiner Begleitung lernst du dich selbst besser zu verstehen, eigene Muster zu erkennen, zu reflektieren, wo du stehst und wo du hinwillst.
REFOCUS: Gemeinsam schauen wir, was dich dabei unterstützen kann, dich darauf auszurichten, wo du hin willst und Schritt für Schritt die notwendigen Veränderungen anzugehen.
Die Wegbegleitung wird sehr individuell gestaltet: Wir können uns physisch treffen, online Sessions machen oder wenn dir das lieber ist, kann ich dich auch einfach via Sprachnachrichten begleiten. Es darf auch eine Mischung von allem sein. :)
Mögliche Themenfelder:
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Veränderungen angehen, Klarheit finden, Neurorientierungsprozess
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gesunde Routinen aufbauen
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innere Ruhe mehr Leichtigkeit im Alltag finden
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Stressbewältigung
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Selbstfürsorge
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Verbindung zu dir stärken
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Selbstvertrauen stärken
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Bewusstsein und Mindset stärken
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Ressourcen aktivieren
Vier Pfeiler meiner traumasensiblen Begleitung
Durch die Weitergabe meiner Erfahrung und meines Fachwissens, helfe ich dir dabei, dass du dich selbst und andere besser verstehen lernst. Es geht darum, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und Reaktionsmuster und Verhaltensweisen zu erforschen, um ein tieferes Verständnis zu erlangen.
Psychoedukation
Die Aktivierung von Ressourcen spielt in meinem Coaching eine zentrale Rolle. Ich unterstütze dich dabei, aktiv auf Ressourcensuche zu gehen und bewusst Ressourcen in deinem Leben zu stärken, die dir gut tun und dich nähren und diese in deinem Alltag zu integrieren,
Ressourcenaktivierung
Gemeinsam erforschen wir, was dir hilft, dich und dein Nervensystem in Balance zu bringen / halten. Dabei lernst du das Stresstoleranzfenster kennen, welches dir helfen wird, deine eigenen Körperempfindungen, Gedanken, Reaktionen und Gefühle besser einzuordnen.
Selbstregulation
Ich unterstütze dich dabei, mehr in deine eigene Kraft zu kommen und Selbstwirksamkeit zu erfahren. Im Coaching helfe ich dir, in kleinen Schritten deine eigenen Lösungen zu entwickeln, die dich nach und nach deinem Wunsch näher bringen.