Hier erfährst du mehr darüber, wie ich in meinen Begleitungen arbeite, welche Grundhaltung meiner Arbeit zugrunde liegt und wie eine Begleitung bei mir in etwa abläuft.
Kerngedanken
Fünf Kernüberzeugungen, die meiner Arbeit zu Grunde liegen:
- Die Basis für ein glückliches Leben ist eine stabile und liebevolle Verbindung zu sich selbst.
- Wir können anderen nur dienen, wenn wir gut für uns selbst sorgen und in unserer Kraft sind.
- Ganzheitliches Wohlbefinden ist nur möglich, wenn wir uns auf allen Ebenen bewusst stärken: Körper, Geist und Seele.
- Alles, was du fühlst, macht Sinn.
- Hinter jedem Verhalten steckt ein guter Grund. Auch wenn dieser gute Grund manchmal eher schwer zu erkennen ist 🙂
Ganzheitlichkeit
In meinen Coachings verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der Menschen – Kinder wie Erwachsene – von innen heraus nachhaltig stärkt. Mein Ziel ist es, dass Sie wieder an sich glauben, Selbstwirksamkeit erfahren, Herausforderungen mit mehr Leichtigkeit begegnen und mehr Gelassenheit und Freude in Ihren Alltag bringen können.
Was bedeutet für mich Ganzheitlichkeit?
Ganzheitlichkeit bedeutet für mich, dass wir den Menschen auf allen Ebenen betrachten und stärken:
1. Körperliche Ebene
Die Basis für Wohlbefinden und Stabilität
- Körperwahrnehmung und Körpergefühl stärken
- Gesunde Routinen entwickeln und etablieren
- Das Nervensystem in Balance bringen
- Symptome des Körpers als Botschaften verstehen
2. Geistige Ebene
Bewusstsein und Verständnis für eigene Muster entwickeln
- Reflexion und Selbstwahrnehmung fördern
- Verhaltensmuster erkennen und verstehen
- Gedankenmuster bewusst wahrnehmen und positiv beeinflussen
- Wissen über wichtige Zusammenhänge vermitteln (Psychoedukation)
3. Emotionale Ebene
Den Umgang mit Gefühlen lernen und verfeinern
- Eigene Emotionen bewusst wahrnehmen und ihnen Raum geben
- Gefühle verstehen und gesund regulieren
- Emotionale Kompetenz aufbauen
4. Soziale Ebene
Das gesamte Umfeld mitdenken und einbeziehen
- Systemische Zusammenhänge verstehen
- Einflüsse von Familie, Arbeit, Schule oder anderen Lebensbereichen erkennen
- Beziehungsdynamiken reflektieren und positive Veränderungen anstossen
Je nachdem welche Veränderungswünsche du hast, liegt der Schwerpunkt auf einer anderen Ebene. Alle Ebenen werden jedoch stets im Blick behalten.
Niemand kann einen anderen davon überzeugen, sich zu ändern. Jeder von uns hat eine Tür zur Veränderung, die nur von innen geöffnet werden kann.
Virginia Satir
Neurosystemische Integration (NI) nach Verena König
Neurosystemische Integration verbindet die wichtigsten Erkenntnisse aus Neurobiologie, systemischer Therapie und Traumaforschung zu einem ganzheitlichen Ansatz. Diese Methode berücksichtigt, dass traumatische Erfahrungen unser Nervensystem tiefgreifend beeinflussen und sich auf unser Denken, Fühlen, unsere Wahrnehmung und unser Verhalten auswirken.
Wichtig: Viele von uns denken bei Trauma an ein grosses schlimmes Ereignis wie z.B. Kriegserfahrungen, Flucht, Unfall etc. Trauma entsteht jedoch nicht nur durch einzelne belastende Ereignisse, sondern häufig auch im Alltag durch wiederholte, scheinbar kleinere Belastungen, z.B.wenn Kinder über längere Zeit zu wenig Sicherheit, Bindung oder emotionale Resonanz erfahren. Man spricht hier auch von Entwicklungs- oder Bindungstrauma.
Die drei Grundpfeiler des traumasensiblen Ansatzes:
1. Beziehung als Heilungsraum
Eine vertrauensvolle, sichere Beziehung bildet das Fundament von heilsamen Prozessen. Hier können neue, korrigierende Erfahrungen gemacht werden, die das durch Trauma erschütterte Vertrauen langsam wiederherstellen.
2. Fundiertes Traumawissen
Ein tiefes Verständnis für Traumadynamiken und deren Auswirkungen ermöglicht es, Symptome richtig einzuordnen. Jedes Verhalten hat einen «guten Grund» – oft als Überlebensstrategie entstanden.
3. Körper und Nervensystem
Trauma zeigt sich nicht nur psychisch, sondern immer auch körperlich. Durch die Arbeit mit dem Nervensystem lernen Menschen, ihre inneren Zustände zu verstehen und sich selbst zu regulieren.
Ziel: Integration statt Verdrängung
Anstatt traumatische Erfahrungen zu verdrängen oder «aufzulösen», geht es darum, sie behutsam zu integrieren. So können Menschen trotz schwieriger Erfahrungen ein Gefühl von Ganzheit und Selbstbestimmung zurückgewinnen.
Wie fliesst die NI in meine Begleitung ein?
Prävention steht im Vordergrund
Ein zentraler Fokus meiner Arbeit liegt auf der Vorbeugung von Bindungs- und Entwicklungstraumata. Durch frühzeitige Unterstützung und Stärkung der Eltern-Kind-Beziehung können viele belastende Erfahrungen verhindert werden.
Traumasensible Elternbegleitung
Viele Eltern bringen ihre eigenen, oft unbewussten Traumaerfahrungen mit in die Erziehung. In meiner Begleitung …
- begegne ich diesen Themen mit Sensibilität und ohne Bewertung
- vermittle ich Wissen über Traumadynamiken (Psychoedukation)
- unterstütze ich Eltern dabei, ihre eigenen Muster zu verstehen
- helfe ich dabei, neue, heilsame Beziehungserfahrungen zu schaffen
Für alle Familienmitglieder
In meiner Arbeit schaffe ich einen sicheren Raum, in dem Erwachsene und auch Kinder …
- ihr Nervensystem (und das ihrer Kinder) besser verstehen lernen
- Selbstregulation entwickeln (und an ihre Kinder weitergeben können)
- ihre eigenen Ressourcen wiederentdecken
- Schritt für Schritt mehr Selbstwirksamkeit, Autonomie (und bewusste Elternschaft) erlangen
Diese traumasensible Arbeitsweise ermöglicht nachhaltige Veränderungen für die ganze Familie – emotional, körperlich und mental.
Dein Weg zur Veränderung
LEARN
In einem ersten Schritt geht es darum, gemeinsam zu erforschen, wo du stehst, wohin du willst und was du brauchst. Ich unterstütze dich dabei, dich selbst und deine Herausforderungen besser zu verstehen. Denn: Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung. 🙂
GROW
Aufbauend auf dem vertieften Verständnis erarbeiten wir Umsetzungsschritte. Hier geht es darum, auszuprobieren, was für dich und dein Kind funktioniert. Ich begleite euch dabei, damit ihr gemeinsam wachsen und eure Herausforderungen mehr und mehr meistern könnt.
SPARKLE
Im letzten Schritt integrierst du das Gelernte in den Alltag, um nachhaltig positive Veränderungen zu bewirken. Hier finden die Sessions in grösseren Abständen statt. Du entwickelst Sicherheit & Vertrauen und stärkst die Beziehung zu deinem Kind, wodurch ihr beide mehr & mehr eure Strahlkraft zurückgewinnt.
Ablauf
Bei all meinen Begleitungen ist das Vorgehen folgendermassen:
- Erstgespräch via Telefon (kostenlos): Hier geht es darum, anzuschauen, worum es dir geht und was du dir wünschst. Ich erzähle dir auch gerne kurz, wie ich arbeite. Dann können wir beide spüren, ob eine Zusammenarbeit für uns passen würde.
- Kennenlerntreffen und Standortbestimmung.
- Zusage: Das JA von allen am Coaching Beteiligten ist mir sehr wichtig.
- Start Begleitung / Beratung
Je nach deinem Anliegen kann eine klare, strukturierte Beratung sinnvoll sein oder eine intensivere, feinfühlige Begleitung. In einem ersten Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, was für dich passt.
FAQ: Häufig gestellte Fragen
Hast du noch offene Fragen? Hier hast du einen Überblick über häufig gestellte Fragen. Vielleicht findest du hier bereits Antworten.
Dies hängt vom Alter, dem Anliegen und auch vom Wunsch des Kindes ab. Meistens ist es so, dass bei allen Kindern in den ersten Sitzungen ein Elternteil mit dabei ist. Sobald sich das Kind sicherer und vertrauter fühlt im Coaching Setting, können die Sitzungen auch ohne Elternteil stattfinden. Dies kann sich auch immer wieder ändern. Je nachdem, welches Thema im Vordergrund steht, schauen wir gemeinsam, was sinnvoll ist.
Generell ist es so, dass ich auch bei Kindercoachings mit den Eltern alleine einzelne Sitzungen durchführe.
Die Sitzungen beinhalten folgende Themenbereiche:
- Ich teile dir mit, was ich in den Sitzungen mit dem Kind bespreche. (Wenn du nicht selbst dabei bist)
- Du erhältst Tipps, wie du dein Kind unterstützen kannst.
- Wir besprechen, welche Veränderungen du wahrnimmst bei deinem Kind.
- Ich unterstütze dich dabei, das Verhalten deines Kindes besser einzuordnen.
- Wir besprechen nächste Schritte und allenfalls unterstützende Massnahmen
- Bei Bedarf: Reflexion eigener Muster und Reaktionen
Im Elterncoaching arbeite ich mit dir als Elternteil oder mit beiden Eltern – Fokus auf deine Rolle, Erziehung, Beziehung zum Kind und wie du dein Kind unterstützen kannst.
Im Kinder-/Jugendcoaching wird das Kind bzw. Jugendliche individuell begleitet (z. B. Selbstwert, Emotionsregulation, Selbstvertrauen).
Im Familiencoaching sind mehrere Familienmitglieder beteiligt und wir beleuchten das Familiensystem gemeinsam – Konflikte, Kommunikation, gemeinsame Routinen etc.
Traumasensibel zu arbeiten heisst, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem Entwicklung in deinem eigenen Tempo geschehen darf – ohne Druck und ohne Überforderung. Es geht darum, den Menschen in seiner Ganzheit zu sehen – mit seinem Nervensystem, seinen Prägungen und Schutzmustern, seinen Ressourcen und auch in den Systemen, in denen er sich bewegt. Ganz viele Menschen – auch Kinder – tragen Traumafolgen mit sich, ohne dies zu wissen. Daher ist diese sensible und feinfühlige Vorgehensweise für mich zentral.
Ich bin allerdings keine Traumatherapeutin. Ich arbeite daher nicht am Trauma selbst, sondern immer nur mit dem, was im Hier und Jetzt sichtbar und spürbar ist. Dabei geht es darum:
- das Nervensystem zu regulieren
- Schutz- und Überlebensstrategien zu verstehen
- neue, sichere Erfahrungen zu ermöglichen
- den natürlichen Selbstheilungsprozess zu unterstützen
Im unverbindlichen Erstgespräch erzählst du mir kurz, was dein Anliegen ist. Wir klären, ob meine Begleitung passend ist und wie der nächste Schritt aussehen könnte. Der Termin ist kostenlos und findet via Telefon statt. Das Erstgespräch dauert 15 bis 20min.
Mit Eltern / Erwachsenen:
Manche Menschen spüren bereits nach wenigen Sitzungen erste Veränderungen. Andere möchten über einen längeren Zeitraum begleitet werden, um neue Muster wirklich zu festigen. Da ich traumasensibel arbeite, kann es vorkommen, dass sich während des Prozesses auch tiefere Schichten zeigen – das ist ein wertvoller Teil der Entwicklung und braucht manchmal mehr Zeit.
Mit Kindern
Bei Kindern ist mehrheitlich eher eine kürzere Begleitung notwendig (8-10 Sessions). Auch dies ist jedoch sehr vom Anliegen abhängig. Da für mich Beziehungsarbeit und Bindungsorientierung für ein gelingendes Coaching zentral sind, nehme ich mir bewusst Zeit, um Vertrauen aufzubauen, dass sich das Kind sicher fühlt und sich öffnen kann. Die Sitzungen mit Kindern erfolgen in engem Austausch mit den Eltern.
Zurzeit sind meine Leistungen nicht Krankenkassen anerkannt.
Zurzeit Unter bestimmten Umständen wird das Familien- oder Kindercoaching im Kanton Zürich vom Kanton finanziell unterstützt. Ich bin auf der Liste der Leistungsanbieter aufgelistet. Dazu muss ein Antrag auf Kostenübernahme beim Amt für Jugend und Berufsberatung (AJB) eingereicht werden.
Die Chancen stehen am besten, wenn du zuerst mit mir Kontakt aufnimmst und danach über ein Kinder- und Jugendzentrum (kjz) einen Antrag stellst. Leider dauert es zurzeit oft mehrere Wochen, bis man ein Rückmeldung erhält.meine Leistungen nicht Krankenkassen anerkannt.
Eine Sitzung von 60min kostet 160 CHF, 90min 180 CHF. Bei der Abrechnung gibt es zwei Möglichkeiten:
- 1. Du bezahlst den Betrag direkt nach der Session via Twint.
- 2. Ich stelle dir nach mehreren Sitzungen eine Rechnung zu, die du innert 14 Tagen begleichen sollst.
Manchmal kommt etwas dazwischen – das ist völlig normal. Damit ich meine Zeit gut planen kann, gelten folgende Regelungen:
- Absagen bis 48 Stunden vor dem Termin sind kostenlos.
- Bei Absagen zwischen 24 und 48 Stunden wird 50% des Honorars fällig
- Bei Absagen weniger als 24 Stunden vor dem Termin oder Nichterscheinen wird das volle Honorar verrechnet.