Die traumasensible Begleitung ist für dich, wenn du dir Unterstützung auf deinem individuellen Weg wünschst – unabhängig davon, ob du Kinder hast oder nicht – und gelegentlich neue Impulse von «aussen» brauchst, um mehr Klarheit zu finden, wo und wie es weitergeht. Da ich den Begriff «Coaching» eigentlich nicht so sehr mag, nenne ich das Life Coaching lieber Wegbegleitung. 🙂
Gerne gebe ich dir Wissen, Strategien und Tools an die Hand, die mir selbst geholfen haben und die mich stärken.
RECONNECT: Ich helfe dir dabei, die Verbindung zu dir – deinem Körper, deinen Gefühlen – und zu anderen zu stärken.
REFLECT: Mit meiner Begleitung lernst du dich selbst besser zu verstehen, eigene Muster zu erkennen, zu reflektieren, wo du stehst und wo du hinwillst.
REFOCUS: Gemeinsam schauen wir, was dich dabei unterstützen kann, dich darauf auszurichten, wo du hin willst und Schritt für Schritt die notwendigen Veränderungen anzugehen.
Die Wegbegleitung wird sehr individuell gestaltet: Wir können uns physisch treffen, online Sessions machen oder wenn dir das lieber ist, kann ich dich auch einfach via Sprachnachrichten begleiten. Es darf auch eine Mischung von allem sein. 🙂
Mögliche Themenfelder:
- Veränderungen angehen
- Klarheit finden
- Neurorientierungsprozess
- gesunde Routinen aufbauen
- innere Ruhe mehr Leichtigkeit im Alltag finden
- Stressbewältigung
- Selbstfürsorge
- Verbindung zu dir stärken
- Selbstvertrauen stärken
- Bewusstsein und Mindset stärken
- Ressourcen aktivieren
Vier Pfeiler meiner traumasensiblen Begleitung
Psychoedukation
Durch die Weitergabe meiner Erfahrung und meines Fachwissens, helfe ich dir dabei, dass du dich selbst und andere besser verstehen lernst. Es geht darum, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und Reaktionsmuster und Verhaltensweisen zu erforschen, um ein tieferes Verständnis zu erlangen.
Ressourcenaktivierung
Die Aktivierung von Ressourcen spielt in meinem Coaching eine zentrale Rolle. Ich unterstütze dich dabei, aktiv auf Ressourcensuche zu gehen und bewusst Ressourcen in deinem Leben zu stärken, die dir gut tun und dich nähren und diese in deinem Alltag zu integrieren,
Selbstregulation
Gemeinsam erforschen wir, was dir hilft, dich und dein Nervensystem in Balance zu bringen / halten. Dabei lernst du das Stresstoleranzfenster kennen, welches dir helfen wird, deine eigenen Körperempfindungen, Gedanken, Reaktionen und Gefühle besser einzuordnen.
Empowerment
Ich unterstütze dich dabei, mehr in deine eigene Kraft zu kommen und Selbstwirksamkeit zu erfahren. Im Coaching helfe ich dir, in kleinen Schritten deine eigenen Lösungen zu entwickeln, die dich nach und nach deinem Wunsch näher bringen.
Buche gerne ein Erstgespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, ob und wie dich unterstützen kann.
Erstgespräch vereinbaren
Wenn wir bisher noch keinen Kontakt hatten, empfehle ich dir, zunächst ein Erstgespräch zu buchen. Dieses findet telefonisch statt, ist kostenlos und dauert etwa 15 Minuten.
In diesem Gespräch hast du die Möglichkeit, dein Anliegen kurz zu schildern. Gleichzeitig beantworte ich dir offene Fragen dazu, wie ich arbeite und dich begleiten kann. Anschliessend schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dich am besten unterstützen kann und welches Angebot für dich passend ist.
Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme.